L'entraînement en eau profonde se pratique avec ceinture de flottaison (prêtée à chaque cours). L'absence d'impact au sol ménage les articulations même lors d'exercices intensifs. Comme nous n'avons plus l'ancrage au sol les muscles du tronc sont constamment sollicités pour nous stabiliser. L'eau profonde nous permet aussi de faire du Deep Water Running

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